רידמיק מוזיק פֿאַר ספּאָרט

עס איז קיין סוד אַז פּלייינג ספּאָרט ריקווייערז אַ זיכער סומע פון ​​גשמיות מי, און מאל צו די שיעור פון וואָס איז מעגלעך פֿאַר פאַכמאַן אַטליץ.

פילע עקספּערץ יונאַנאַמאַסלי פאָדערן אַז מעלאָדיק, רידמיק מוזיק העלפט האַלטן די פארלאנגט טעמפּאָ אין עקסערסייזיז. אָבער, ווי איר וויסן, מוזיק איז זייער דייווערס; עטלעכע קענען האָבן אַ positive ווירקונג אויף פּערפאָרמינג זיכער עקסערסייזיז, בשעת אנדערע, אויף די פאַרקערט, קענען צעשטערן דיין ברידינג אָדער ריטם.

עקספּערץ האָבן פּראָווען אַז רידמיק מוזיק פֿאַר ספּאָרט ינקריסאַז די סומע פון ​​קאַלאָריעס קאַנסומד רעכט צו דעם פאַקט אַז די קלעריטי און שטאַרקייט פון די עקסערסייזיז ינקריסיז. רידמיק מוזיק פֿאַר ספּאָרט סטימיאַלייץ דעם מענטש גוף, פאָרסינג עס צו אַרבעטן אין פול קאַפּאַציטעט, אַפּלייינג מאַקסימום מי צו יעדער געניטונג.

טשוזינג מוזיק פֿאַר אַ ספּאָרט

די מוזיק מוזן זיין רידמיק, ווייַל דאָס אַפעקץ די גיכקייַט פון די עקסערסייזיז. און איינער מער וויכטיק פאַקט: מוזיק מוזן דאַווקע שטימען צו די טעם פון די אַטלעט, אַנדערש זייַן מערקונג און פּראַל וועט זיין נול.

לויפן. פֿאַר אַ ליכט אָוונט דזשאַג, מוזיק מיט אַ ליזערלי ריטם אָבער מאַמאָשעסדיק ביץ איז בעסטער סוטאַד. שריט גיכקייַט און ברידינג קורס אָפענגען אויף זיי. פֿאַר שנעל פליסנדיק, איר זאָל קלייַבן מוזיק וואָס קענען אָנמאַכן אַ יקספּלאָוזשאַן און אַ סערדזש פון אַדרענאַלאַן, וואָס וועט לאָזן איר צו דעקן די ספּרינט דיסטאַנסע מיט מאַקסימום גיכקייַט.

דרויסנדיק טריינינג. צו דורכפירן עקסערסייזיז אויף אַ ספּאָרט ערד אין פריש לופט, ניצן פּאַראַלעל באַרס און האָריזאָנטאַל באַרס, אין פּרינציפּ, קיין רידמיק מוזיק פֿאַר ספּאָרט איז פּאַסיק. די הויפּט זאַך איז אַז דער אַטלעט לייקס עס, ליפץ זיין שטימונג און געבן אים קראַפט.

פיטנעסס. מוזיק פֿאַר טויגיקייט קלאסן זאָל צושטעלן קאַנוויניאַנס פֿאַר קאַונטינג די נומער פון רעפּאַטישאַנז. עס איז רעקאַמענדיד צו אויסקלייַבן מעלאָדיעס אָן פּאָזאַז אַזוי נישט צו צעשטערן די קוילעלדיק ריטם פון די ווערקאַוט. אין עקסערסייזיז ווו שטאַרקייט און קאַרדיאָו לאָודז בייַטנ לויט דער ריי, איר קענען קלייַבן חיבורים מיט אַ דזשאַגד ריטם.

מאַכט לאָודז. פֿאַר דעם טיפּ פון טריינינג, כעוויער מוזיק מיט אַ פּראַנאַונסט ריטם און נישט צו שנעל טעמפּאָ איז פּאַסיק. דאָס אַלאַוז איר צו קלאר פאָקוס אויף די געניטונג און דורכפירן עס מער יפעקטיוולי, מיט אַ גרעסערע פּראַל און לעצט רעזולטאַטן.

ניט יעדער מין, ניט יעדער מוזיק

אבער פֿאַר מאַנשאַפֿט ספּאָרט, רידמיק מוזיק איז נישט פּאַסיק. עס וועט האָבן די פּונקט פאַרקערט ווירקונג: דיסטראַקט אַטליץ, אַרייַנמישנ זיך מיט קאַנסאַנטריישאַן און, לעסאָף, ברענגען דיסקאָרד אין די אַקשאַנז פון די פּלייַערס.

אמעריקאנער סייאַנטיס האָבן דורכגעקאָכט אַ לערנען וואָס קאַנפערמז אַז רידמיק מוזיק פֿאַר ספּאָרט קענען פאַרגרעסערן די יפעקטיוונאַס פון געניטונג מיט 23 פּראָצענט, קאַמפּערד מיט טריינינג אָן מוזיק. אבער אַזאַ רעזולטאַטן קענען זיין אַטשיווד בלויז אויב די מוזיק איז אויסדערוויילט ריכטיק אין אַלע רעספּעקט. אויך, טאָן ניט פאַרגעסן אַז ווען טשוזינג מוזיק פֿאַר ספּאָרט, איר זאָל ערשטער פון אַלע זיין גיידיד דורך פּערזענלעך פּרעפֿערענצן, און בלויז דעמאָלט פאָקוס אויף דעם טיפּ פון ספּאָרט.

צום סוף, היטן אַ ווידעא קליפּ פון עקסטרעם ספּאָרט באגלייט דורך שיין מוזיק: