ווי צו אָטעמען רעכט בשעת זינגען?
אטעמען איז דער יסוד פון זינגען. אָן ברידינג, איר קענען נישט זינגען אַ איין טאָן. ברידינג איז דער יסוד. ניט קיין ענין ווי אַמייזינג די רענאַוויישאַן איר טאָן, אָבער אויב איר שפּאָרן אויף דעם יסוד, איין טאָג די פאַרריכטן וועט האָבן צו אָנהייבן ווידער. אפֿשר איר געוויינטלעך וויסן ווי צו אָטעמען ריכטיק, אַזוי איר נאָר האָבן צו קאָנסאָלידירן דיין יגזיסטינג סקילז. אָבער, אויב איר טאָן ניט האָבן גענוג אָטעם צו ענדיקן אַ שטים שטיק, איר דאַרפֿן צו פיר.
עס זענען עטלעכע טייפּס פון ברידינג : טאָראַסיק, אַבדאָמינאַל און געמישט. מיט אַ קאַסטן טיפּ פון ברידינג, אונדזער קאַסטן און פּלייצעס העכערונג בשעת ינאַליישאַן, בשעת די מאָגן איז פּולד אין אָדער בלייבט באַוועגלעך. אַבדאָמינאַל ברידינג איז, פשוט שטעלן, ברידינג מיט די דייאַפראַם , דאָס הײסט, דער מאָגן. די דייאַפראַם איז אַ מאַסקיאַלער-טענדאָן סעפּטום וואָס סעפּערייץ די קאַסטן קאַוואַטי פון די אַבדאָמינאַל קאַוואַטי. ווען ינכיילד, די מאָגן פּראָוטרודז, ינפלייט. און די קאַסטן און פּלייצעס בלייַבן באַוועגלעך. עס איז די ברידינג וואָס איז געהאלטן ריכטיק. די דריט טיפּ פון ברידינג איז געמישט. מיט דעם טיפּ פון ברידינג, ביידע די דייאַפראַם (בויך) און די קאַסטן זענען ינוואַלווד אין אַמאָל.
צו לערנען אַבדאָמינאַל ברידינג, איר מוזן ערשטער פילן די דייאַפראַם. ליגן אויף די שטאָק אָדער דיוואַן אין אַ גאָר האָריזאָנטאַל שטעלע מיט דיין הענט אויף דיין מאָגן. און אָנהייבן ברידינג. צי איר פילן דיין בויך העכערונג ווען איר ינכיילד און פאַלן ווי איר ויסאָטעמען? דאָס איז אַבדאָמינאַל ברידינג. אבער שטיין אַרויף צו אָטעמען מיט דיין מאָגן איז מער שווער. פֿאַר דעם איר דאַרפֿן צו פיר.
ברידינג עקסערסייזיז
- לערן צו נעמען קורץ אָבער טיף ברידז. שטיין אַרויף גלייַך, ייַנאָטעמען שארף דורך דיין נאָז, און דעמאָלט סלאָולי ויסאָטעמען דורך דיין מויל. דעם געניטונג איז בעסטער געטאן אין פראָנט פון אַ גרויס שפּיגל. אָבסערווירן די שטעלע פון די קאַסטן און בויך ווען איר ייַנאָטעמען און ויסאָטעמען.
- אויב עס זענען פּראָבלעמס מיט עקסאַליישאַן, עקסערסייזיז זאָל אויך זיין געוויינט. פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען בלאָזן אויס אַ ליכט. פֿאַר די ערשטער מאָל, שטעלן עס אין אַ ווייַטקייט ווו איר קענען בלאָזן אויס די פלאַם אָן פיל מי. ביסלעכווייַז מאַך די ליכט אַוועק.
- פּרוּווט פאַרשפּרייטן דיין אָטעם איבער אַ גאַנץ מוזיקאַליש פראַזע. דו דארפסט נאך נישט זינגען. צינד אן א באקאנטן ליד. ייַנאָטעמען אין די אָנהייב פון די פראַזע און ויסאָטעמען סלאָולי. עס קען פּאַסירן אַז אין די סוף פון די פראַזע איר נאָך האָבן עטלעכע לופט לינקס. מען מוז עס אויסשטרעקן פארן נעקסטן אָטעם.
- זינגט אײן קלאנג. ייַנאָטעמען, נעמען די געזונט און ציען עס ביז איר ויסאָטעמען אַלע די לופט.
- איבערחזרן די פריערדיקע געניטונג מיט אַ קורץ מוזיקאַליש פראַזע. עס איז בעסטער צו נעמען עס פון אַ זאַמלונג פון וואָקאַל עקסערסייזיז אָדער אַ סאָלפעגגיאָ לערנבוך פֿאַר דער ערשטער מיינונג. דורך דעם וועג, אין די הערות פֿאַר אָנהייבער וואָקאַליסץ איז יוזשאַוואַלי אנגעוויזן ווו פּונקט איר דאַרפֿן צו נעמען די אָטעם.
ברידינג כּללים פֿאַר געזאַנג
- די ינאַליישאַן זאָל זיין קורץ, ענערגעטיק, און די עקסאַליישאַן זאָל זיין גלאַט.
- עקסהאַלאַטיאָן איז אפגעשיידט פון ינאַליישאַן דורך אַ גרעסערע אָדער ווייניקער פּויזע - האלטן דעם אָטעם, דער ציל פון וואָס איז צו אַקטאַווייט די ליגאַמאַנץ.
- עקסהאַלאַטיאָן זאָל זיין שפּאָרעוודיק, אָן "ליקאַדזש" פון אָטעם (קיין ראַש).
- אין דעם פאַל, ברידינג זאָל זיין ווי נאַטירלעך ווי מעגלעך.
- איר דאַרפֿן צו נעמען אָטעם בלויז דורך די נאָז, און ויסאָטעמען דורך די מויל צוזאמען מיט די געזונט.
די דייאַפראַם איז דער יסוד פון געזונט
איר מייַ אויך ווי
מוזיק שולע: עלטערן ' מיסטייקס
אַקקאָלאַדע: מוזיקאַליש בילדונגקרייז פּראָגראַם
